Wie die Jugend zu verlangern?

Wie die Jugend zu verlangern? Die wertvollen Rate Wir wollen wir jung und schon moglichst lang bleiben. Aber, wie bekannt leisten die schlechte Okologie, die Sonnenstrahlen, die schlechten Gewohnheiten die ungunstige Einwirkung auf den Organismus, den Prozess des Alterns und des Welkens der Schonheit dadurch beschleunigend. Was diesen Moment uberlisten man musste einige kleine Geheimnisse zu wissen. Man kann viel was machen, was langer ist, jung und schon zu bleiben. Den Raten, die weiter beschrieben sein werden, es ist unkompliziert, im alltaglichen Leben zu folgen. Anscheinend konnen sie viel zu einfach in solchem Kampf, das hei?t sehr nicht wirksam, jedoch es nicht so erscheinen.

Also, unsere Empfehlungen:

  • Die Geheimnisse Nadin Rotschild
  • Es ist notig durch den Strohhalm nicht zu trinken
  • Sparen Sie die Sehkraft auf
  • Sie tragen die Sonnenbrillen
  • Essen Sie weniger Fleisches
  • Die Geheimnisse von der Madonna
  • Schlafen Sie sich
  • Sie schlafen auf dem Rucken
  • Die gesunde Wirbelsaule
  • Sie putzen vor dem Fruhstuck Zahne
  • Wie es seltener moglich ist ziehen Sie die hohen Absatze an
  • Kostet sich isnurjat vom Sport nicht
  • Die Geheimnisse der Schonen Indiens
  • Spielen Sie mit den Kindern

Die Geheimnisse Nadin Rotschild

Diese Frau ist durch die Schonheit bekannt hat ein ganzes Buch geschrieben, wenn von den standigen Fragen wurde: wie sie die Jugend und die Schonheit aufspart. In ihrem Buch sind viel segenbringenden Rate gebracht, einige ihnen werden untenangefuhrt sein.

In der Lage sitzend man muss die Ellbogen auf den Tisch stellen, den Rucken ist dabei geradegehalten, den Blick streng vor sich. Die Daumen der Hande muss man unter der oberen Lippe, so verfugen dass die Nagel an die oberen Zahne und das Zahnfleisch gleichzeitig gedruckt waren. Weiter bis zu acht haltend muss man die obere Lippe langsam hinablassen, wie sie spannen wurde. In diesem Fall sollen Sie die Anstrengung der Muskeln der oberen Lippe fuhlen. Wenn die Lippe an die Daumen gedruckt ist, muss man in solcher Lage funf Sekunden stehenbleiben. Die Lage der Daumen nicht andernd, ist notig es langsam die Muskeln, dostschitaw dabei bis zu acht zu schwachen. Die gegebene Ubung zu wiederholen es ist notig drei Male.

Sparen Sie die Sehkraft auf

Die Menschen, die nicht sehr gut sehen, ist schtschurjatsja, und oft infolge wessen in den Winkeln der Augen klein morschtschinki erscheinen. Dazu was die Sehkraft in die Ration aufbewahren man musste unbedingt die Mohren und die Heidelbeere beizutragen. Fur den Fall, wenn man auf dem Computer viel arbeiten muss, es ist notig die speziellen Punkte zu erwerben. Auch man braucht, die Besuche des Augenarztes und die Ausfuhrung seiner Empfehlungen nicht zu vergessen.

Kaum waren die ersten Merkmale des Alterns der Haut in den Winkeln der Augen bemerkt, man muss nepromedlitelnuju und den ziemlich wirksamen Kampf beginnen. In diesem Fall wird die nachste Maske helfen: die gereinigte Person ist pomassirowat notwendig. Die Haut obsuschit und die Maske des folgenden Bestandes aufzutragen: zerreiben Sie jaitschnyj das Eigelb mit einem Suppenloffel des Pflanzenoles, erganzen Sie dorthin etwas Tropfen des Zitronensaftes und kleine Zahl sweschesawarennogo des Tees. Nach die Maske muss man zu Wasser oder der Graslosung auswaschen.

Damit die Haut um die Augen wahrend einer langen Zeit jung blieb, ist notig es die speziellen Ubungen zu machen, dank denen morschtschinki geglattet werden und wird die Geschwollenheit das Jahrhundert abgenommen: dazu muss man vor sich von den breit offenen Augen sehen, uber sich bis zu acht aufzuzahlen, zu schlie?en und geschwacht zu werden. Es ist saschmurte die Augen weiter fest und zahlen Sie bis zu funf auf. Setzen Sie sich vor dem Spiegel, und, das Kinn gesenkt, sehen Sie die Reflexion. Allmahlich drucken Sie ein Auge zu, bis es klein schtschelotschka ubrig bleibt – dann offnen Sie die Augen vollstandig.

Sie tragen die Sonnenbrillen

Es ist notig sich daran zu erinnern, dass der gerade Sonnenschein fur die Augen ziemlich schadlich ist, sowie tragt zum Altern der Haut bei. Und man da die Haut um die Augen empfindlichst sie besonders bewahren muss. Und es betrifft nicht nur der Sommerperiode. Im Winter und dem Fruhling sind unsere Augen vor der ultravioletten Ausstrahlung auch schutzlos. Also muss man in die sonnigen hellen Tage die guten Sonnenbrillen anziehen, dazu braucht man, auf ihnen nicht einzusparen.

Bei der Auswahl der Sonnenbrillen, es ist notig die folgenden Regeln zu berucksichtigen: die Linsen der dunkelgrunen und dunklen-grauen Farbe filtern die meiste Zahl der ultravioletten Strahlen ab, gelb – vergrossern die Kontrastwirkung der Gegenstande, die Linsen anderer Farben zum Beispiel violett, haben nur die dekorative Funktion schutzen vor dem schadlichen Ultraviolett nicht. Fur die kalte Jahreszeit werden die beste Variante der Punkte die Punkte mit den Glasern das Chamaleon, die bei der Vergro?erung der naturlichen Beleuchtung dunkeln.

Essen Sie weniger Fleisches

Von vielen Beobachtungen war es bewiesen, dass die Vegetarier in Wirklichkeit leben ist, als mjassojedy viel langer, der Unterschied bildet neben 10-15 Jahren. Je Sie werden die kleinere Zahl des Fleisches in die Nahrung anwenden, desto es als mehrere Chancen bei Ihnen gibt wird den Krebs, der herzlichen Krankheiten, des Diabetes vermeiden. Eine beliebige Krankheit macht den Organismus nur alt. Und eine richtige Ernahrungsweise wird Ihnen seinerseits helfen, vielen Problemen mit der Gesundheit zu entgehen.

Die Geheimnisse von der Madonna

Ungeachtet 50, hat die Madonna die schone Figur, und es ist es nicht moglich, nur von den physischen Ubungen oder dem Vegetarismus zu erklaren. Die Madonna beachtet die Kanons der Gesundheit und der Schonheit streng. Sie wendet in die Nahrung das Fleisch, den Ei nicht an, die Milch, hat auf den Alkohol und su? vollstandig verzichtet. Jede Aufnahme der Nahrung ist ein langsames Ritual, sie ist proschewywajet jedes Stuckchen der Nahrung sorgfaltig, so bekommt das Gehirn das Signal uber die Sattigung schneller. Au?er den Beschaftigungen in der Sporthalle macht sie 45 minutenlange Lauf taglich. Ist relaks und den festen Schlaf auch obligatorisch.

Schlafen Sie sich

Man muss nicht weniger als 8 Stunden schlafen, sondern auch es gibt als mehrere 10 Stunden im Tag. Wenn sich die Frau gut ausschlaft, wird ihre Gesichtsfarbe prima – verbessert sich der Zustand der Haut. Au?er ihm, gehen die Sacke unter den Augen verloren, wegen deren wir scheinen ist alterer. Unbedingt muss man sich ausschlafen, es verhindert herzlich – die Gema?erkrankungen. Chronisch nedossypanije droht mit vielen Unannehmlichkeiten fur das Au?ere.

In einigen Fallen stimmen sogar beim gesunden Traum, das Erscheinen der Geschwollenheit das Jahrhundert und der Sacke unter den Augen nicht zu vermeiden, und den schonen Blick, zu, ohne gepflegte Haut um die Augen ist unmoglich. Solchen Mangeln zu entgehen es wird das tagliche Abwischen der Haut mit Hilfe der Stuckchen des Eises aus der Milch oder dem Wasser, sowie die Nutzung der kontrastreichen feuchten Kuhlverbande helfen. Aber man muss die Kompresse aus dem aufgewarmten Olivenol zuerst machen. Nach der Massage auf die Haut ist notig es die nahrhafte Creme aufzutragen. Fur die warmen feuchten Kuhlverbande wird die warme Milch verwendet, die halb zu Wasser getrennt ist, und kalt, – aus der Tinktur des Salbeis (1 Teeloffel des Salbeis muss man den l des Glases des steilen kochenden W
assers uberfluten, bestehen, durchsieben). Die Prozedur beginnen es muss von warm feucht Kuhlverbande, und von den Kalten beenden. Im Allgemeinen, soll funf Reihenfolgen gehen.

Weki brauchen den besonders vorsichtigen Abgang. Am Morgen, 10 Minuten vor der Wasche muss man auf weki die saure Sahne oder die Mayonnaise, danach, sich auftragen in der gewohnlichen Weise zu waschen. Entzundet weki kann man mittels solcher Creme mildern: 25 Gramm einer beliebigen fettigen Creme oder die Butter, 10 ml des Wasseraufgusses der Kamille mit der Lindenfarbe und 5 ml des Kastorols zu nehmen. Aller sorgfaltig zu zerreiben und auf die feuchte Haut das Jahrhundert einzucremen.

Sie schlafen auf dem Rucken

Viele uns bevorzugen, zu schlafen, die Person ins Kissen gesteckt. Dieses tragt zum Erscheinen morschtschinok auf der Person seinerseits bei, denen es spater nicht so einfach ist, zu entgehen. In der Nacht soll sich die Person erholen, es ist am besten, auf dem Rucken also schlafen. So wird die Haut der Person atmen. Au?er ihm kann man den Sacken unter den Augen so entgehen. Auch ist notig es zu berucksichtigen, dass der Kopf wahrend des Traumes auf den Norden oder Osten ausgerichtet sein soll. Vor dem Traum ist es empfehlenswert, die Wasserprozeduren durchzufuhren, dabei die speziellen Mittel verwendend, die der Stress und die Mudigkeit aufheben werden. Es ist nicht empfehlenswert, das heisse Bad zu nehmen, da sie im Gegenteil anregt. Auch man braucht, das nicht zu vergessen, dass man vor dem Traum die Kosmetik auswaschen muss.

Damit der Traum vollwertig war sehr wichtig die Bedingungen, in die er geht. Also muss man darauf folgen, dass es im Schlafzimmer nicht viel zu hei? war oder ist viel zu kalt. Wenn sich bei Ihnen neben dem Bett die Stunden befinden, die laut ticken, ist notig es ihnen zu entgehen. Das Zimmer, in dem Sie schlafen, folgt vor dem Larm und dem Licht mittels der dunklen Gardinen zu beschutzen.

Man muss richtig lernen, wahrend des Traumes geschwacht zu werden, bemuhen Sie sich, sich auf dem Bett niederzuwerfen, in sie vom ganzen Korper hineinzuwachsen, wie es die kleinen Kinder machen. Im Endeffekt werden wir Sie die vollwertige Erholung und den tiefen Traum finden.

Die gesunde Wirbelsaule

Viele Gelehrte verbinden das vorzeitige Altern mit dem schlechten Zustand der Wirbelsaule. Sogar die Erscheinungsform der schwachen seltenen Schmerzen im Rucken ist schon das Signal uber das Problem in dieser Abteilung des Organismus. Also mussen taglich Sie einigen unkomplizierten prophylaktischen Regeln nach der Erhaltung der gesunden Wirbelsaule einhalten. Wenn Sie arbeiten, stehend, musste man so folgen dass der Rucken Gerade blieb, kann man die Belastung auf den Rucken, wenn jede 20 Minuten des Beines verringern, auf den kleinen Stander abwechselnd zu stellen, ist notig es periodisch an Ort und Stelle auch zu gehen.

Wenn Ihre Arbeit die sitzende Weise meint, so muss man sich Rucken dann auf den Stuhl stutzen, muss man dabei gerade sitzen, den Kopf vorwarts nicht neigend, der Rumpf nicht biegend, ist notig es die Ellbogen auf der Hauptoberflache des Stuhles zu halten. Der, wer die Tasche durch die Schulter tragt mussen die Lage, falls es tauschen, so nicht zu machen ist die Biegung der Wirbelsaule moglich. Es ist notig mehr nach oben nach der Treppe zu gehen. Es werden die hauslichen drehenden Ubungen auch nutzlich sein. Utorom, wenn Sie aufgewacht sind, es ist empfehlenswert, etwas potjagiwani, progibani der Wirbelsaule und aller Gelenke zu machen. Vom Bett ist notig es in ganzer Gro?e nicht sofort aufzustehen – man muss ein wenig eine Zeitlang sitzen, die Beine gesenkt, von ihnen in den Fu?gelenken zu bewegen.

Sie putzen vor dem Fruhstuck Zahne

Wahrend der Nacht haufen sich in der Mundhohle viel Bakterien an. Wenn vor dem Fruhstuck, nicht Zahne zu putzen, wessen viele aus uns nicht machen, den Abschluss des Morgenmahles erwartend, riskieren Sie so sie noch von der gro?en Menge wahrend des Essens zu bereichern, dass die Zahne seinerseits zerstort. Die Gelehrten haben bewiesen, was nicht mehr als zwei Minuten Zahne putzen muss. Diese Zeit ist vollig ausreichend es, was, dem Uberfall zu entgehen, das weitere Reinigen schon nichts von den Zahnen nicht stschischtschajet, und das Zahnfleisch und den Zahnschmelz, besonders nur verletzt, wenn auf die Burste stark zu drucken.

Auch ist notig es zu bemerken, dass man mit Hilfe der Zahnburste den Appetit verringern kann. Und es handelt sich darum, dass wahrend des Lebens der Reflex produziert wird, dass wenn die Zahne gereinigt sind, so ist es mit dem Mahl Schlu? gemacht. Wenn Sie vor dem Traum einen Imbiss nehmen wollten, so kann man diesem Wunsch entgehen, Zahne geputzt.
Man braucht, den Besuch des Zahnarztes, da die gesunden Zahne das Pfand und Ihrer Gesundheit nicht zu vernachlassigen.

Wie es seltener moglich ist ziehen Sie die hohen Absatze an

Naturlich, die hohen Absatze ist es schon sexuell eben. Aber sie oft zu tragen es ist notig nicht. Viele Frauen gehen auf den Absatzen es tagelang ist schon, aber ist fur die Wirbelsaule sehr schadlich. Und aller besteht darin, dass beim haufigen Tragen der Absatze die Absetzung des Schwerpunktes des Korpers geschieht. Im Endeffekt erscheint die zusatzliche Biegung in pojasnitschnom die Abteilung der Wirbelsaule, dass zur ungleichmassigen Belastung auf pojasnitschnyje poswonki seinerseits bringt. Au?er ihm, beim haufigen Tragen der Schuhe auf den hohen Absatzen sind Ihre Knie dem Risiko auch unterworfen. Sie konnen genug fruh oplywschimi und drjablymi werden. Gerade wenn die Frauen die Schuhe auf den hohen Absatzen tragen, es nimmt der Druck auf die Knie zu, deshalb und sie altern, viel ist notig es fruher als.

Kostet sich isnurjat vom Sport nicht

Morgens muss man das Laden machen, abends laufen. Aber die Moglichkeiten uberwinden es muss nicht. Nicht isnurjajte sich von den uberflussigen Bemuhungen, dass der Organismus nicht abgenutzt wurde. Zum Beispiel, wenn Ihnen schwer zu laufen, so ist es besser, zu Fu? in diesem Fall spazieren zu gehen.

Die Geheimnisse der Schonen Indiens

Die Indianerinnen fur die Sauberung des Organismus trinken den Saft einer Zitrone, die ins Glas des Wassers ausgedruckt ist morgens aus. Einmal pro Woche sie ustaiwajut die Fastentage, die zur Sauberung der Haut seinerseits beitragen. Halten an einer au?erordentlich naturlichen Ernahrung fest, tojest wenden in die Nahrung die Konserven nicht an, die Wurste, essen viel Reis, der Zutaten, der Fruchte und des Gemuses stattdessen. Fur das tagliche Abwischen der Person verwenden das Wasser, nastojannuju auf den Blumenblattern der Rosen, ohne Erganzung des Alkohols. Bei ihnen wird es angenommen, dass es die Haut nahrt und gibt ihr gewiss innerlich das Leuchten.

Spielen Sie mit den Kindern

Die gute Stimmung ist ein Pfand des Erfolges auch. Wenn Sie Kinder haben, so braucht man, sich das Vergnugen nicht abzusagen, selbst wenn einmal in der Woche herumzulaufen und mit ihnen in die Bewegungsspiele zu spielen: der Glanz der Augen, die positiven Emotionen und die ausgegebenen Kalorien sind gewahrleistet.

Nicht ist es so und kompliziert, die Jugend und die Schonheit zu unterstutzen, die Hauptsache ist weniger Stre?situationen, eine richtige Ernahrungsweise, die physischen Ubungen, der Abgang der Haut und alles wird gut sein.